Những thói quen tốt vào buổi sáng giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày

November 15, 2018 Hỗn Hợp No comments

Sau khi vệ sinh răng miệng, đánh răng rửa mặt, bạn hãy xịt nước khoáng để cung cấp độ ẩm cho da, ngoài ra nó còn giúp làm giảm bọng mắt, tạo vẻ tươi tắn cho cho gương mặt.

Từ những thói quen tưởng chừng như rất nhỏ vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn luôn thật tươi tắn và khỏe khoắn mỗi ngày. Xem những thói quen đó là gì và bắt đầu thực hiện ngay nhé.

1. Bật dậy đúng cách

Nhiều người do thói quen ngủ nướng vào buổi sáng nên rất dễ bị muộn giờ và bật dậy ngay tức thì. Điều này thật sự không tốt. Hãy mở mắt và nằm im trong 2 phút, sau đó cuộn tròn qua phải, ngồi dậy trong 2 phút, dịch ra mép giường 1 phút. Tiếp đó hãy đứng thẳng lưng dậy. Đây chính là cách dậy tốt cho sức khỏe của bạn, giúp tinh thần cảm thấy thoải mái và sảng khoái hơn nhiều.

2. Uống nước chanh thay ly cà phê sáng

Cafe thường giúp mọi người cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng nhưng lại làm cho da xấu đi, nổi mụn và răng bị xỉn vàng. Thay vào đó hãy bổ sung bằng một cốc nước chanh ấm. Việc này giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, vệ sinh răng miệng và cổ.

bạn muốn có kiến thức về sức khỏe gia đình hay sức khỏe đời sống hãy đến với chung tôi để có được kiến thức về sức khỏe giới tính và chế độ dinh dưỡng cho gia đình bạn và biết thêm các mẹo chữa bệnh các bệnh thường gặp

3. Xịt nước khoáng cho khuôn mặt

Xem Thêm: Top 7 điều cần phải làm để giữ sức khỏe khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột

4. Dùng serum chống oxy hóa

Trước khi trang điểm, bạn hãy dùng serum có tác dụng chống oxy hóa như vitamin C và E để giúp da mịn màng, không bị khô, chống lão hóa do sự tiếp xúc với tia UV, khói bụi ô nhiễm.

5. Bổ sung protein cho bữa sáng

Khoa học đã chứng minh bữa sáng là bữa quan trọng nhất. Vì vậy hãy cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa sáng. Bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn, điều này rất tốt cho những cô nàng đang có ý định giảm cân. Các sản phẩm có thể cung cấp vào buổi sáng như thịt, cá, sữa, trứng, đậu phụ, rau củ,…