giảm cân
Những lời khuyên hữu ích cho người đang muốn giảm cân
Lựa chọn chế độ ăn khoa học và hợp lý sẽ khiến hiệu quả của quá trình giảm cân đạt tới cao nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Để có thể xây dựng chế độ ăn khi giảm cân tối ưu nhất thì nên tham khảo ý kiến từ các chuyên more »
Những cách đơn giản để giảm cân nhưng có rất ít người chịu làm
Tuy nhiên, đây là các protein có lợi đến từ thịt tươi, cá tươi, sạch, trứng sạch, chứ không phải protein trong gà rán, xúc xích hay giò chả chế biến sẵn với nhiều phụ gia (hàn the, chất bảo quản). Giảm cân là cách giúp chúng ta sống thọ và nâng cao chất more »
Những điều sai lầm khi giảm cân bằng cách nhịn ăn tối
Chỉ ăn vừa đủ vào buổi tối, không ăn no và không ăn trước giờ ngủ 2 tiếng. Người giảm cân nên ăn nhiều trái cây có tính kiềm như chuối, táo, không ăn trái cây chua tạo ra axit dạ dày. Uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ sẽ giúp đốt cháy lượng chất béo more »
Các sai lầm khi kiêng chất béo để giảm cân
Ngoài ra, thiếu hụt cholesterol do kiêng tối đa chất béo còn khiến cơ thể bị mệt mỏi, uể oải, giảm sức đề kháng… Hơn thế, axit béo chưa bão hòa omega-3 và omega-6 đóng vai trò chi phối đến tính cách và trạng thái tinh thần. Chính việc cự tuyệt với chất béo đã more »
