cách giảm đau lưng
Những động tác giúp cho chị em khắc phục tình trạng đau lưng, cổ và bụng bị chảy xệ
Động tác 4: Ngồi lên ghế, một chân co lên đặt lên trên ghế (xếp kiểu bán hoa sen), chân kia chạm xuống đất, lưng thẳng. Sau đó, từ từ ngả người về phía trước, sao cho phần đùi đỡ lấy ngực và bụng. Hai tay để song song và duỗi thẳng về phía trước, vươn more »
